Много железа содержится в рыбе (тунец), устрицах, тыкве, горохе, какао, овсяной крупе, листовой зелени, пивных дрожжах, инжире, изюме, ежевике, красной икре, гранатах, говядине, гречневой крупе, абрикосовых косточках, айве, яблоках, цветной капусте, кизиле, клубнике, осетровой икре, мясе индейки, грибах лисичках, миндальных орехах, ржаной муке, соевой муке, мясе кролика, отрубях пшеничных, печени куриной, печени свиной, печени говяжьей, почках, сердце, сое, фасоли, красной рябине, шиповнике, куриных яйцах (желток). Читать полностью »